Tag Archives: ব্যায়াম করার পর খাবার তালিকা

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো যেসব ব্যায়াম(Exercise) করা যাবে বিছানায় বসেই তা নিয়ে। অলসতার কারণে হয়তো অনেকেরই প্রতিদিন ব্যায়াম করার সুযোগ মেলে না। আবার কেউ কেউ তাড়াহুড়োর কারণে ব্যায়া’ম করতেই চান না। তাদের জন্য রয়েছে সুখবর। এখন থেকে বিছানায় ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো সকালের যে ৪টি ব্যায়াম(Exercise) শরীরকে সুস্থ(Healthy) রাখবে সে সব কথা নিয়ে। শরীর(Body) সুস্থ থাকলে মনও সুস্থ থাকে। সুস্থ শরীর গঠনের মূল চাবিকাঠি হচ্ছে যোগব্যায়াম। সকালে প্রথম সূর্যের আলোতে যোগব্যায়াম করা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ...

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো কখন ও কিভাবে ব্যায়াম(Exercise) করবেন সে সব কথা নিয়ে। করোনার সময় সবচেয়ে যে বিষয়টি জরুরী তা হলো নিজেকে সুস্থ রাখা। ঘুম(Sleep) এবং শরীরচর্চা দুটোই শরীরের জন্য জরুরী। তবে বর্তমান যে পরিস্থিতি তাতে ঘুম ও ...

মহামারি করোনার কারণে কয়েক মাস ধরে বন্ধ রয়েছে দেশের প্রায় সব জিম(Jim)। তাই অনেকেই(Many) ঘরে শরীরচর্চায়(Exercise) ফিট রাখছেন নিজেকে।কিন্তু জানেন কি, ইচ্ছে মতো শরীরচর্চা(Exercise) করতে গিয়ে পদ্ধতির ভুলে মারাত্মক(Deadly) বিপদ ঘটে যেতে পারে! তাই ঘরে শরীরচর্চার সময় কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে। ভুল পদ্ধতিতে বাসায় ব্যায়াম, হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি ...