Home / Tag Archives: ব্যায়াম করার পদ্ধতি

Tag Archives: ব্যায়াম করার পদ্ধতি

যেসব ব্যায়াম করা যাবে বিছানায় বসেই

যেসব ব্যায়াম করা যাবে বিছানায় বসেই

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো যেসব ব্যায়াম(Exercise) করা যাবে বিছানায় বসেই তা নিয়ে। অলসতার কারণে হয়তো অনেকেরই প্রতিদিন ব্যায়াম করার সুযোগ মেলে না। আবার কেউ কেউ তাড়াহুড়োর কারণে ব্যায়া’ম করতেই চান না। তাদের জন্য রয়েছে সুখবর। এখন থেকে বিছানায় ...

Read More »

ব্যায়ামের সুফল মিলবে প্রতিদিনের যেসব কাজে

ব্যায়ামের সুফল মিলবে প্রতিদিনের যেসব কাজে

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো ব্যায়ামের সুফল মিলবে প্রতিদিনের যেসব কাজে সে সব কথা নিয়ে। কর্মব্যস্ত জীবনে ব্যায়াম(Exercise) করার জন্য আলাদা সময় না পেলে এখন আর কোনো সমস্যা নেই। ফিটনেস ঠিক রাখার জন্য প্রতিদিনের কিছু কাজই আপনাকে সেই সুফল ...

Read More »

সকালের যে ৪টি ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখবে

সকালের যে ৪টি ব্যায়াম শরীরকে সুস্থ রাখবে

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো সকালের যে ৪টি ব্যায়াম(Exercise) শরীরকে সুস্থ(Healthy) রাখবে সে সব কথা নিয়ে। শরীর(Body) সুস্থ থাকলে মনও সুস্থ থাকে। সুস্থ শরীর গঠনের মূল চাবিকাঠি হচ্ছে যোগব্যায়াম। সকালে প্রথম সূর্যের আলোতে যোগব্যায়াম করা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ...

Read More »

কখন ও কিভাবে ব্যায়াম করবেন

কখন ও কিভাবে ব্যায়াম করবেন

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো কখন ও কিভাবে ব্যায়াম(Exercise) করবেন সে সব কথা নিয়ে। করোনার সময় সবচেয়ে যে বিষয়টি জরুরী তা হলো নিজেকে সুস্থ রাখা। ঘুম(Sleep) এবং শরীরচর্চা দুটোই শরীরের জন্য জরুরী। তবে বর্তমান যে পরিস্থিতি তাতে ঘুম ও ...

Read More »

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ব্যায়াম করুন

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো স্মৃতিশক্তি(Memory) বাড়াতে ব্যায়ামের(Exercise) গুরুত্ব নিয়ে। স্মৃতিশক্তি এর জন্যই মানুষ হিসেবে আমাদের পরিচয়। একমাত্র মানুষ ছাড়া স্মৃতি ধরে রাখার ক্ষমতা জীব জগতে আর কারো নেই। এখানেই এ জগতে মানুষের শ্রেষ্ঠত্ব। অনেক সময় দুর্বল স্মৃতিশক্তির(Memory) জন্য ...

Read More »

ভুল পদ্ধতিতে বাসায় ব্যায়াম, হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি

মহামারি করোনার কারণে কয়েক মাস ধরে বন্ধ রয়েছে দেশের প্রায় সব জিম(Jim)। তাই অনেকেই(Many) ঘরে শরীরচর্চায়(Exercise) ফিট রাখছেন নিজেকে।কিন্তু জানেন কি, ইচ্ছে মতো শরীরচর্চা(Exercise) করতে গিয়ে পদ্ধতির ভুলে মারাত্মক(Deadly) বিপদ ঘটে যেতে পারে! তাই ঘরে শরীরচর্চার সময় কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে। ভুল পদ্ধতিতে বাসায় ব্যায়াম, হতে পারে মারাত্মক ক্ষতি ...

Read More »