Home / স্বাস্থ্য টিপস

স্বাস্থ্য টিপস

পুঁই শাকের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো পুঁই শাকের পুষ্টিগুণ(Nutrition) ও উপকারিতা সম্পর্কে। পুঁইশাক আমাদের দেশের জনপ্রিয়(Popular) এবং বেশ সুস্বাদু ও পুষ্টিকর একটি শাক। সবজি বাজারে(Market) প্রায় সারবছরই পুঁইশাকের দেখা পাওয়া যায়। এই শাক নানাভাবে রান্না বা ভাজি করে খাওয়া যায়। ...

Read More »

অতিরিক্ত লবণ খেলে যেসব মারাত্মক ক্ষতি হয়

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো অতিরিক্ত লবণ(Salt) খেলে যেসব মারাত্মক ক্ষতি হয় তা নিয়ে। আর লবণেই আসল স্বাদ আর ভালোবাসা এটাই মেনেছি। নুনের মতো ভালোবাসা খুবই ভালো, তবে নুনের জন্য বেশি ভালোবাসা কিন্তু আমাদের জন্য ভালো নয়। অতিরিক্ত লবণ ...

Read More »

খালি পেটে গরম পানি পানে যে জটিল সমস্যার সমাধান হবে

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো খালি পেটে গরম পানি(Hot water) পানে যে জটিল সমস্যার সমাধান হবে সে সম্পর্কে। গরম পানি পানের উপকারিতার শেষ নেই! অনেক ধরনের স্বাস্থ্য(Healthy) সমস্যার সমাধান মেলে গরম পানি পানে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে গরম ...

Read More »

যেসব খাবার কোলেস্টরেল কমাবে

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো যেসব খাবার(Food) কোলেস্টরেল কমাবে। আমাদের শরীরে(Body) থাকা কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। এটি রক্ত(Blood) সঞ্চালনের মাধ্যমে আমাদের দেহের সমস্ত রক্তনালিতে ছড়িয়ে পড়ে। এটি শরীরের প্রয়োজনীয় বিভিন্ন কাজে সাহায্য করে। যেসব খাবার কোলেস্টরেল কমাবে কিন্তু অতিরিক্ত ...

Read More »

শীতকালে সুস্থ থাকার উপায়!

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো শীতকালে(Winter) সুস্থ থাকার কিছু উপায় নিয়ে। শীতকালে সুস্থ(Healthy) থাকতে কে না চান? একটু নিয়ম মেনে চলে থাকলে শীত হয় আরামদায়ক(Comfortable)। শীতকালে সুস্থ থাকার উপায়! তাহলে মেনে চলতে পারেন এই ৭টি নিয়ম: ১. শীতকালে(Winter) শরীরের ...

Read More »

গর্ভবতী মায়ের যত্ন

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো গর্ভবতী(Pregnant) মায়ের যত্ন নিয়ে কিছু কথা। আজকের শিশু(Children) আগামী দিনের ভবিষ্যত। এই ভবিষ্যত প্রজন্মকে সুস্থ(Healthy), সুন্দর, সাবলীল স্বাস্থ্যে উন্নত রাখার জন্য গর্ভকালীন সময়ে মায়ের চাই বিশেষ যত্ন(Care)। মহিলাদের গর্ভধারনের পূর্বেই নিজের স্বাস্থ্য, গর্ভধারণ ও ...

Read More »

রক্তে কোলেস্টরল কমাতে ভুট্টার গুণাগুণ

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো রক্তে(Blood) কোলেস্টরল কমাতে ভুট্টার(Corn) গুণাগুণ। ভুট্টা একটি দানাদার শস্য। ধান(Paddy) ও গমের তুলনায় ভুট্টার পুষ্টিমান অনেক বেশি। ভুট্টা(Corn) কোলেস্টরল কমাতে সাহায্য করে, ক্যানসার প্রতিরোধে(Resistance) সাহায্য করে এবং কোষ্টকাঠিন্য কমায়। সেই সঙ্গে আপনার ত্বক(Skin)ও সুন্দর ...

Read More »

ডাল খেয়ে ওজন কমান!

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো ডাল খেয়ে ওজন(Weight) কমানোর পদ্ধতি। সহজে শরীরের(Body) বাড়তি ওজন কমানো সম্ভব নয়। এজন্য প্রয়োজন কঠোর ডায়েট এবং শারীরিক(Physical) কসরত। শরীরের অত্যধিক ওজন(Weight) যেমন শারীরিক সৌন্দর্য্য নষ্ট করে, তেমন অন্যদিকে শরীরে বিভিন্ন রোগের কারণও। ডাল ...

Read More »

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে কাঁচা টমেটো

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো ওজন(Weight) নিয়ন্ত্রণে রাখে কাঁচা টমেটো। কাঁচা বা সবুজ টমেটো দেখতে লাল(Red) বা পাকা টমেটোর মতো আকর্ষণীয় না হলেও দুটিরই পুষ্টিগুণ(Nutrition) প্রায় একই। শীতে এমনিতেই শরীরের রোগ(Disease) প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এ কারণে এই সময় ...

Read More »

হাড় ভালো রাখতে যে ৪টি কাজ করা জরুরী জেনে নিন

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো হাড়(Bones) ভালো রাখতে যে ৪টি কাজ করা জরুরী। মানবদেহে বিভিন্ন ধরণের হাড়(Bones) রয়েছে যেগুলো একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকে তাদেরকে একত্রে জয়েন্টস বলে।এই জয়েন্টগুলো শরীরকে(Body) নড়া-চড়া এবং স্থিতিশীল রাখতে সহায়তা করে। যার ফলে আমাদের ...

Read More »