Home / স্বাস্থ্য টিপস / শ্বাসকষ্ট হলে তৎক্ষণাৎ কি করণীয়

শ্বাসকষ্ট হলে তৎক্ষণাৎ কি করণীয়

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো শ্বাসকষ্ট(Shortness of breath) হলে তৎক্ষণাৎ কি করণীয় সে সব কথা নিয়ে। দেশে আবারো বেড়েছে করোনা(Corona) সংক্রমণ। করোনার এই দ্বিতীয় ঢেউ সবার মনেই নতুন করে আতঙ্ক সৃষ্টি করেছে। দিন দিন বাড়ছে আক্রান্ত(Infected) ও মৃতের সংখ্যা। এসময় নিজেরা অনেক বেশি সতর্ক থাকার কোনো বিকল্প নেই।শ্বাসকষ্ট

শ্বাসকষ্ট হলে তৎক্ষণাৎ কি করণীয়

নিশ্চয়ই জানেন যে, শ্বাসকষ্ট(Shortness of breath) করোনা সংক্রমণের অন্যতম লক্ষণ। তবে শ্বাসকষ্ট হলেই যে আপনি করোনায় আক্রান্ত, তা কিন্তু নয়! তাই আতঙ্কিত হবেন না। অন্যান্য অনেক কারণেই গরমে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়। যাদের ফুসফুসে(Lungs) সামান্য হলেও সমস্যা আছে; তাদের ক্ষেত্রে এ সময় শ্বাসকষ্ট হওয়াটা স্বাভাবিক।

এছাড়া যেহেতু করোনাভাইরাস ফুসফুসে বংশবিস্তার করে, তাই এ সময় সাবধান হতেই হবে। গরমে হাঁচি-কাশির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ে শ্বাসজনিত অনেক সমস্যাও। একে তো প্রচুর ঘাম হয়ে থাকে, তার ওপর আবার রোদের তেজ বাড়ায় অনেকেই সাধারণ ফ্লুতে আক্রান্ত হয়ে থাকেন। সেই সঙ্গে বাড়ে শ্বাসকষ্টও। এজন্য ফুসফুসের যত্ন নিতে হবে পুষ্টিকর খাবার(Food) খেয়ে ও নিয়মিত শরীরচর্চা(Exercise) করে। চলুন এবার জেনে নেয়া যাক গরমে শ্বাসকষ্ট বাড়লে দ্রুত যা করবেন সে সম্পর্কে-

> দ্রুত ধূমপান(Smoking) বন্ধ করুন।

> শ্বাসকষ্ট(Shortness of breath) হলে রোদে বের হবেন না।

> এসির চেয়ে ফ্যান ব্যবহার করা ভালো।

> নিয়মিত গোসল করুন ঠাণ্ডা পানি দিয়ে।

> শরীরচর্চা করার জন্য ঘরের বাইরে না যাওয়াই ভালো।

> অ্যারোসল বা যেকোনো স্প্রে থেকে দূরে থাকুন।

> ফুসফুস ভালো রাখে এমন খাবার এ সময় বেশি করে খেতে হবে।

> ফুসফুস ভালো রাখতে যোগব্যায়াম করতে পারেন নিয়মিত।

> ফুসফুসের কয়েকটি ব্যায়াম আছে, যেগুলো নিয়মিত করা উচিত।

> বেশি শ্বাসকষ্টের সমস্যায় ভুগলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হবে।

> ধুলা-বালি থেকে সব সময় দূরে থাকুন। এ সময় মাস্ক(Mask) ব্যবহারের বিকল্প নেই।

> এ সময় অনেক ঘাম হয়, তাই প্রচুর পানি(Water) পান করতে হবে। তাহলে শরীর আর্দ্র থাকবে।

> ঘরে যাতে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস ঢুকতে পারে, সেদিকে খেয়াল রাখুন। বন্ধ ঘরে থাকবেন না।

> ঘর ঠাণ্ডা রাখুন। একটানা এসিতে দীর্ঘক্ষণ থাকবেন না। এতে শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়তে পারে।

Check Also

যেসব কারণে না জেনেই ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে আমাদের মেরুদণ্ড

যেসব কারণে না জেনেই ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে আমাদের মেরুদণ্ড

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *