Home / ত্বকের যত্ন / ত্বক সুন্দর রাখতে যা যা খাওয়া উচিত

ত্বক সুন্দর রাখতে যা যা খাওয়া উচিত

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো ত্বক(Skin) সুন্দর রাখতে যা যা খাওয়া উচিত তা নিয়ে। ত্বক সুন্দর রাখতে সবাই পছন্দ করে। হাতেগোনা দু’এক জন সরে থাকে রুপচর্চা থেকে। তবে এখন যুগ বদলেছে, শুধু নারীরাই নয় বরং পুরুষরাও চান ত্বক(Skin) সুন্দর রাখতে।

ত্বক সুন্দর রাখতে যা যা খাওয়া উচিত

অতিরিক্ত ধুলাবালির(Dusty) কারণে সকলের মধ্যেই কমবেশি ত্বক সুন্দর রাখার জন্য সচেতনতা তৈরি হচ্ছে। যত্ন না নিলে ক্রমেই চেহারার অনেক বেশি ক্ষতি হচ্ছে। যদিও সবসময় মুখ ধোয়া বা ফেস ওয়াস ব্যবহার হয়ে উঠে না। কিন্তু নিজের খাদ্য তালিকায় এ ৩টি খাবার(Food) রাখলেই পাওয়া যাবে সুস্থ(Healthy) ত্বক।

গাজর: প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়(Food list) অন্তত একটি করে গাজর(Carrots) রাখা উচিত। গাজরে আছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন; যা মুখের(Face) ত্বক মসৃণ করতে বরাবরই খুব কার্যকর। গাজর মুখের ত্বককে ধীরে ধীরে ফর্সাও করে তোলে। মুখের তেল তেল ভাব কমাতেও গাজর যাদুকরী ভূমিকা রাখে। মুখের ভাঁজ কমাতে ও বয়সের ছাপ ও কমিয়ে আনে।

কাঠ বাদাম: এটি ত্বককে(Skin) মোলায়েম করে। এছাড়াও হাত ও পায়ের নখকে করে তোলে আকর্ষণীয়। শুধু ত্বক এবং নখকেই নয় বরং চুলকে(Hair)ও করে আগের থেকেও ঘন ও কালো।

টক দই: প্রায় সকলের জানা টক দই(Sour yogurt) চুলের যত্নে অনেক উপকারী, অনেকে ব্যবহার করেও আসছেন অনেক কাল থেকেই। কিন্তু টক দই প্রতিদিন খেলে মুখের ত্বক(Skin) অনেক বেশি উজ্জ্বল(Bright) হয়, এটা হয়তো অনেকের কাছেই সম্পূর্ণ নতুন। দই মুখের ত্বকের বয়স কমিয়ে আনে এবং ত্বককে করে তোলে তরুণ। প্রতিদিন অন্তত ২ চামচ করে টক দই খাওয়া ত্বকের জন্য ভালো শরীরের(Body) জন্যও উপকারী।

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

Check Also

গোলাপ জল কিভাবে ব্যবহার করলে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *