আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো দুপুরে খাওয়ার(Eating) পর ঘুম(Sleep) ভাব দূর করবেন যেভাবে সে সম্পর্কে। দুপুরের খাওয়ার পর অনেকের মাঝে ঘুম ঘুম ভাব লক্ষ করা যায়। এর কারণ হচ্ছে দুপুরে খাওয়ার(Eating) পর আমাদের মস্তিষ্কে অক্সিজেন(Oxygen) সরবরাহ হ্রাস পাওয়ার কারণেই এ ঘুম(Sleep) ভাব আসে। তবে এটি একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। কয়েকটি কাজ করলে খুব সহজেই এই স্বাভাবিক ব্যাপারটি দূর করা যাবে। দুপুরে খাওয়ার(Eating) পর ঘুম ভাব দূর করবেন যেভাবে তা নিচে দেওয়া হলো-
দুপুরে খাওয়ার পর ঘুম ভাব দূর করবেন যেভাবে
পানি পান করুন: পানি(Water) ঘুম ঘুম ভাব দূর করার সবচেয়ে ভালো ওষুধ(Medicine)। পানি পান করলে আমাদের দেহের কোষগুলো নতুন করে উজ্জীবিত(Enlivened) হয়ে ওঠে। এক গ্লাস পানি পান করে নিন। দেখবেন ঝিম ঝিম ঘুম(Sleep) ধরা ভাব কেটে গেছে। একই সঙ্গে পানি পান করলে মস্তিষ্ক নতুন করে কাজ করার জন্য তৈরি হয়ে যায়।
এক কাপ চা-কফি: চা বা কফি ঝিম ভাব দূর করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর একটি পানীয়(Drinks)। দুপুরের খাবারের শেষে এক কাপ চা-কফি খেলে এক নিমেষে দূর হবে ঝিম ধরা ভাব। চা-কফির ক্যাফেইন আমাদের মস্তিষ্ককে সজাগ রাখতে বেশ কার্যকর।
হাঁটাহাঁটি করুন: বসে থাকলে কিংবা চেয়ারে একটু গা এলিয়ে পড়ে থাকলে ঘুম ঘুম ভাব আরো জেঁকে বসে। তাই পাঁচ মিনিটের জন্য হলেও হাঁটুন(Walk)। এতে শরীরের(Body) আলস্য কেটে যাবে। আর ঘুম ঘুম ভাবও দূর হবে।
চোখেমুখে পানি দিন: চোখে(Eyes) পানির ঝাপটা দিন। চোখে মুখে ঠান্ডা পানির(Cold water) একটু ঝাপটা দিলে মাথা ঝিম ধরা এবং শরীরে অলসভাব একেবারে দূর হয়ে যায়।
কথা বলা: আপনি যদি ঘুম ঘুম ভাব নিয়ে চুপচাপ কাজে মনোযোগ(Attention) দেওয়ার চেষ্টা করতে থাকেন, তাহলে কখনোই এই ঝিম ধরা ভাবটি যাবে না। কারণ এতে করে আপনার আলস্য(Laziness) কাটানোর কোনো কাজই হচ্ছে না।
সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
