Home / স্বাস্থ্য টিপস / তেলযুক্ত মাছ কেন খাওয়া উচিত

তেলযুক্ত মাছ কেন খাওয়া উচিত

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো তেলযুক্ত মাছ(Fish) কেন খাওয়া উচিত সে সম্পর্কে। তেলযুক্ত(Oily) মাছে পাওয়া যায় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। বিভিন্ন সামুদ্রিক(Marine) মাছসহ অন্যান্য বড় মাছে(Fish) পেয়ে যাবেন তেল। নানাভাবে মাছের তেল আমাদের সুস্থ(Healthy) থাকতে সাহায্য করে। তবে ফিশ অয়েল ক্যাপসুল খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের(Physician) পরামর্শ নিয়ে নেবেন।

তেলযুক্ত মাছ কেন খাওয়া উচিত

  • হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় মাছের তেল(Fish oil)। নিয়মিত এটি খেলে তাই অকালে হার্ট এটাকের ঝুঁকি কমে।
  • রক্তে(Blood) থাকা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে মাছের তেল। এছাড়া শরীরের(Body) জন্য উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।
  • হাড়(Bone) শক্তিশালী করতে ভূমিকা রাখে।
  • ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড মস্তিষ্ক(Brain) ভালো রাখতে সাহায্য করে।
  • টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায় মাছের তেল(Fish oil)।
  • রিউমাটোয়িড আর্থ্রাইটিসের লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে।
  • ত্বক(Skin) ভালো রাখে।
  • দৃষ্টিশক্তি(Sight) উন্নত করতে সাহায্য করে মাছের তেল।
  • লিভারে জমে থাকা চর্বি(Fat) দূর করে।

সুস্থ থাকুন, নিজেকে এবং পরিবারকে ভালোবাসুন। আমাদের লেখা আপনার কেমন লাগছে ও আপনার যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তবে নিচে কমেন্ট করে জানান। আপনার বন্ধুদের কাছে পোস্টটি পৌঁছে দিতে দয়া করে শেয়ার করুন। পুরো পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।

Check Also

শীতে যে ৫টি টক ফল অবশ্যই খাওয়া উচিত

আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *